靜脈曲張是指靜脈腫脹，它最可能在你的腿部出現(xiàn)，這也屬于懷孕期間常見疾病中的一種，所以小編提醒準(zhǔn)媽媽們，盡早做好預(yù)防靜脈曲張的相關(guān)工作。

孕婦如何預(yù)防靜脈曲張?專家給出如下指導(dǎo)：

1,每天鍛煉： 即使只是繞著你住的小區(qū)散散步，也有助于促進(jìn)你的血液循環(huán)。 在懷孕的每個(gè)階段，你都要盡量將體重保持在推薦體重范圍內(nèi)。

2,可能的話，隨時(shí)舉起你的腿和腳： 坐著的時(shí)候，用一個(gè)凳子或盒子墊起你的雙腿;躺著的時(shí)候，則用一個(gè)枕頭墊高雙腳。坐著的時(shí)候，不要把一只腿或一只腳搭在另一條腿或腳上。不要一直長(zhǎng)時(shí)間地坐著或站著，每隔一段時(shí)間要活動(dòng)活動(dòng)。 睡覺的時(shí)候，采取左側(cè)臥位，將腳放在枕頭上： 在背后塞上個(gè)枕頭，使自己向左側(cè)傾斜。因?yàn)橄虑混o脈在右側(cè)，向左躺著，可以減輕子宮對(duì)靜脈的壓迫，從而降低對(duì)腿及腳部的靜脈壓力。

3,穿專門的孕婦靜脈曲張彈性襪： 這種襪子也稱醫(yī)用循序減壓彈力襪，它可以從腳踝開始，順著腿部向上，逐級(jí)減輕腿部受到的壓力，效果很好，可以在藥店或孕婦服裝店買到。這種長(zhǎng)襪比普通褲襪厚2倍，這種襪子在你的腳踝處是緊繃的，順著腿部向上變得越來越寬松，使得血液更容易向上回流入心臟。 因此，它可以預(yù)防浮腫，并防止靜脈曲張變得更嚴(yán)重。早晨起床前你還躺在床上的時(shí)候,就穿上這種長(zhǎng)襪，可以防止血液在你的腿部淤積。要一整天都穿著這種彈力長(zhǎng)襪，你可能會(huì)覺得麻煩，特別在天氣熱的時(shí)候，但是別忘了，嚴(yán)重的靜脈曲張會(huì)讓你感到更不舒服。

相關(guān)知識(shí)推薦：孕媽擊退靜脈曲張八大妙招!

1. 不要提重物。重物會(huì)加重身體對(duì)下肢的壓力，不利于癥狀的緩解。

2. 不要穿緊身的衣服。腰帶、鞋子都不可過緊，而且最好穿低跟鞋。

3. 不要長(zhǎng)時(shí)間站或坐?？偸翘芍瑢?duì)靜脈曲張癥狀的緩解，也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期，要減輕工作量并且避免長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)站立或仰臥。坐時(shí)兩腿避免交疊，以免阻礙靜脈的回流。

4. 遠(yuǎn)離酒精。飲用含有酒精的飲料和酒水，會(huì)加劇靜脈曲張的程度。

5.最好采用左側(cè)臥位。在休息和睡覺的時(shí)候，采用左側(cè)臥位有利于下腔靜脈的血液循環(huán)，減輕靜脈曲張的癥狀。

6.避免高溫。高溫易使血管擴(kuò)張，加重病情。

7. 控制體重。如果超重，會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，使靜脈曲張更加嚴(yán)重。

8. 睡覺時(shí)，可用毛巾或被子墊在腳下面。這樣可以方便血液回流，減少腿部壓力。

　　如果您想進(jìn)一步了解博道產(chǎn)品或有更好的建議，可通過博道公司的網(wǎng)站或郵箱聯(lián)系我們，以便共同研討更多關(guān)于相關(guān)產(chǎn)品以及疾病的康復(fù)護(hù)理方面的知識(shí)。

　　本文的文字、圖片等均為原創(chuàng)，引用時(shí)請(qǐng)注明出處。對(duì)未經(jīng)許可擅自使用者，本作者保留追究其法律責(zé)任的權(quán)利。